- जून 04, 2021
- में समाचार
BeVego का उपयोग करके स्वादिष्ट चॉकलेट और हेज़लनट प्रोटीन स्मूथी बाउल
दिन-प्रतिदिन एक ही नाश्ते से बीमार पड़ना और थक जाना कोई असामान्य बात नहीं है, इसलिए हमने आपके लिए एक त्वरित और आसान नुस्खा तैयार किया है जिसे आप आजमा सकते हैं। बेवेगो का शाकाहारी प्रोटीन।
स्वादिष्ट मलाईदार और कुछ ही मिनटों में तैयार!
- 2/3 से 3/4 कप पौधे आधारित दूध सोया, बादाम, आदि
- 1 से 1 1/2 बड़ा बहुत पका हुआ जमे हुए केले को छीलकर काट लें
- 1 स्कूप या पौधे आधारित चॉकलेट प्रोटीन पाउडर परोसना
- 2 बड़े चम्मच मूंगफली का आटा या मूंगफली का मक्खन*
- 1 कप बर्फ़
- वैकल्पिक टॉपिंग विचार: कटा हुआ नारियल कटा हुआ केला, ब्लूबेरी, ग्रेनोला, अनाज, मूंगफली का मक्खन और/या फूडी फ्यूल।
निर्देश
-
सूचीबद्ध क्रम में ब्लेंडर के जग में बर्फ को छोड़कर सभी सामग्री डालें। मैं लगभग 2/3 कप दूध से शुरू करता हूं, मिश्रण करता हूं और आवश्यकतानुसार अधिक तरल जोड़ता हूं। मैं पौधे-आधारित दूध और पानी के संयोजन का भी उपयोग करता हूं। ब्लेंड करें, ब्लेंडर के किनारों को खुरचें, थोड़ा और तरल डालें और फिर से ब्लेंड करें।
-
अधिक तरल डालने से पहले लगभग 1 कप बर्फ डालें। फिर से ब्लेंड करें और फिर आवश्यकतानुसार अतिरिक्त तरल डालें, एक बार में लगभग 1 से 2 बड़े चम्मच। सावधान रहें कि अति न करें! इसमें अतिरिक्त तरल को तब तक मिलाएं जब तक यह चिकना और वांछित स्थिरता का न हो जाए।