विटामिन बी6 संभवतः किसी भी अन्य बी विटामिन की तुलना में शरीर में अधिक प्रक्रियाओं में शामिल होता है, लेकिन इसके बावजूद 25% महिलाएं ऐसे आहार लेती हैं जो इस विटामिन के लिए पोषक तत्व संदर्भ मूल्य (एनआरवी) से कम प्रदान करते हैं (और एनआरवी केवल 1.2 मिलीग्राम है जो इष्टतम सेवन से काफी कम होने की संभावना है)। विटामिन बी 6 तीन अलग-अलग रूपों में पाया जा सकता है: पाइरिडोक्सिन पाइरिडोक्सामाइन और पाइरिडोक्सल, ये सभी सामान्य रूप से खाद्य पदार्थों में मौजूद होते हैं। विटामिन बी6 को सबसे पहले लीवर में पाइरिडोक्सल 5-फॉस्फेट (पी5पी) के सक्रिय यौगिक में परिवर्तित किया जाना चाहिए। सक्रिय पी5पी फॉर्म में विटामिन बी6 का सेवन करने से रूपांतरण अब आवश्यक नहीं है, जिसका अर्थ है कि यह शरीर द्वारा उपयोग के लिए तैयार है। यह उत्पाद प्रति टैबलेट पूर्ण 20mg p5p प्रदान करता है। शाकाहारी और शाकाहारी