ब्रांच्ड चेन अमीनो एसिड (बीसीएए) ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन और वेलिन हैं। उन्हें आवश्यक अमीनो एसिड माना जाता है क्योंकि मनुष्य तब तक जीवित नहीं रह सकते जब तक कि वे उनके आहार में मौजूद न हों। दुबले ऊतकों को बनाए रखने के लिए बीसीएए की आवश्यकता होती है और अध्ययनों से पता चला है कि वे आपके ग्लाइकोजन के भंडार को संरक्षित करने में मदद करते हैं। बीसीएए प्रशिक्षण के दौरान ऊतक टूटने को भी रोकता है। अन्य अमीनो एसिड के विपरीत बीसीएए पेट में चयापचय नहीं होता है और इसके बजाय सीधे मांसपेशियों में चयापचय होता है। इस अद्वितीय गुण का अर्थ है कि वे दुबले ऊतकों का निर्माण करते हैं और अपचय को रोकते हैं। ये अद्वितीय अमीनो एसिड (ल्यूसीन, आइसोल्यूसीन और वेलिन) आपके शरीर द्वारा संश्लेषित नहीं किए जा सकते हैं, इसलिए ये आपके विकास के लिए आवश्यक हैं।