विटामिन बी12 मुख्य रूप से मांस जैसे पशु आधारित खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, यही कारण है कि इसे अक्सर शाकाहारियों और शाकाहारियों द्वारा नियमित पूरक के रूप में चुना जाता है। यह सामान्य लाल रक्त कोशिका निर्माण के लिए आवश्यक है और प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कार्य में योगदान देता है। और अधिकांश बी विटामिन की तरह यह सामान्य ऊर्जा चयापचय में योगदान देता है जो खाद्य पदार्थों से ऊर्जा जारी करती है। इसे अक्सर उन बुजुर्गों के लिए पूरक के रूप में अनुशंसित किया जाता है जिनका आहार समझौतापूर्ण हो सकता है। यह एक उच्च शक्ति वाला उत्पाद है जो प्रति टैबलेट 1000µg विटामिन बी12 प्रदान करता है। शाकाहारी और शाकाहारी