खराब क्रिएटिन और अच्छा क्रिएटिन है। फिर बढ़िया क्रिएटिन है. क्या फर्क पड़ता है? विनिर्माण गुणवत्ता और रूप. एकमात्र चिकित्सकीय रूप से सिद्ध रूप क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट पाउडर है। सबसे अच्छा क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट जर्मनी में निर्मित होता है। यूनिवर्सल क्रिएटिन मोनोहाइड्रेट पाउडर एक जर्मन क्रिएटिन है जो इतना शुद्ध है कि इसका पेटेंट कराया गया है। यह दुनिया में सबसे बेहतरीन है.

एटीपी (एडेनोसिन ट्राइफॉस्फेट) सभी मांसपेशियों के संकुचन (जैसे शरीर सौष्ठव में) के लिए ऊर्जा स्रोत है। ऊर्जा तब बनती है जब एटीपी अपने फॉस्फेट समूहों में से एक को छोड़ता है (एटीपी फिर एडीपी बन जाता है)। क्रिएटिन एडीपी को वापस फॉस्फेट दान करता है, एटीपी में सुधार करता है, और इस प्रकार आपके एटीपी पूल को बहाल करता है। ऐसा करने से, आप अधिक कठिन, लंबे समय तक और अधिक प्रभावी ढंग से कसरत कर सकते हैं। क्रिएटिन का उपयोग आपकी ताकत और प्रदर्शन को बढ़ा सकता है। यह मांसपेशियों की कोशिकाओं को बड़ा और हाइड्रेट करके दुबला द्रव्यमान बनाने में मदद कर सकता है, इस प्रकार विकास के लिए एक आवश्यक एनाबॉलिक वातावरण तैयार कर सकता है।