मैका उच्च एंडीज की मूल निवासी एक जड़ वाली सब्जी है। यह अत्यधिक कठोर है और बहुत अधिक ऊंचाई और बहुत कम तापमान पर जीवित रह सकता है जहां कुछ और नहीं उग पाएगा। जड़ पोषक तत्वों का भंडारण अंग है और जब इसे धरती से निकाला जाता है तो यह विभिन्न रंगों में आती है। मैका थायमिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी6, कैल्शियम और आयरन का एक स्रोत है जो सामान्य ऊर्जा देने वाले चयापचय में योगदान देता है। इसमें जिंक भी होता है जो सामान्य प्रजनन क्षमता और प्रजनन के साथ-साथ रक्त में टेस्टोस्टेरोन के सामान्य स्तर में योगदान देता है। राइबोफ्लेविन और जिंक अतिरिक्त रूप से हार्मोनल गतिविधि के नियमन का समर्थन करते हैं और थकान और थकावट को कम करने में मदद करते हैं। चिकने माल्टी स्वाद के लिए बेकिंग में डालें, या पेरू के तीखे स्वाद के लिए स्मूदीज़ में मिलाएँ। स्वस्थ जीवनशैली और संतुलित आहार का आनंद लें। स्मूदी, मिल्कशेक, गर्म पेय, एनर्जी बार, बिस्कुट या ब्राउनी में जोड़ें। हम प्रति दिन 10-15 ग्राम तक की सलाह देते हैं।