साबुत अनाज - प्रति सर्विंग 32 ग्राम या अधिक, प्रतिदिन 48 ग्राम या अधिक साबुत अनाज खाएं, फ्लैक्स यूएसडीए कोषेर से बनी एक कर्मचारी-स्वामित्व वाली कंपनी, फूले हुए, गरमागरम पैनकेक या वफ़ल की मीठी सुगंध के साथ अपने दिन को रोशन करें। हमारा 7 ग्रेन पैनकेक और वफ़ल मिक्स पौष्टिक गुणों और अनूठे स्वाद से भरपूर है क्योंकि हम केवल बेहतरीन सामग्री का उपयोग करते हैं - पत्थर का पिसा हुआ साबुत अनाज का आटा, एल्यूमीनियम-मुक्त खमीर और शुद्ध कच्ची चीनी का एक अनूठा मिश्रण। प्रिय मित्रों, साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थ आपके आहार के लिए महत्वपूर्ण हैं। एक साबुत अनाज में अनाज की गिरी के सभी तीन भाग शामिल होते हैं: चोकर, भ्रूणपोष और रोगाणु। फाइबर के अलावा, उनमें महत्वपूर्ण विटामिन, खनिज और सैकड़ों अद्वितीय फाइटोकेमिकल्स भी होते हैं। हाल के वैज्ञानिक शोध से पता चला है कि साबुत अनाज खाने के फायदे फाइबर, विटामिन, खनिज और फाइटोकेमिकल्स के सहक्रियात्मक प्रभावों से आते हैं - न कि केवल व्यक्तिगत घटकों से। अध्ययनों से स्पष्ट रूप से पता चलता है कि अपने आहार में साबुत अनाज शामिल करने से कुछ पुरानी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है। कुछ कैंसर वैज्ञानिक प्रमाण बताते हैं कि साबुत अनाज खाने से कुछ कैंसर, विशेषकर गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर का खतरा कम हो जाता है। हृदय रोग साबुत अनाज में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट आपके हृदय रोग के समग्र जोखिम को कम करने के लिए फाइबर और अन्य यौगिकों के साथ काम कर सकते हैं। इसलिए, अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए, हर दिन साबुत अनाज वाले खाद्य पदार्थों की कम से कम तीन सर्विंग खाना शुरू करें। माई बॉब्स रेड मिल 7 ग्रेन पैनकेक और वफ़ल मिक्स इन्हें अपने आहार में शामिल करने का एक स्वादिष्ट तरीका है। इसे मेरा सर्वोच्च समर्थन प्राप्त है। आपके अच्छे स्वास्थ्य के लिए, बॉब मूर