मिथाइलफोलेट और फोलेट मिथाइलफोलेट प्रमुख फोलेट है जो पत्तेदार हरी सब्जियों जैसे भोजन में पाया जाता है और यह एक ऐसा रूप है जिसका उपयोग सीधे शरीर द्वारा किया जा सकता है। यह एक प्राकृतिक फोलेट है और पृथक फोलिक एसिड से संरचना और कार्य में बहुत अलग है, जो सबसे अधिक बिकने वाला पूरक रूप है, जो स्वाभाविक रूप से खाद्य पदार्थों में नहीं होता है। यदि हमारा चयापचय सही ढंग से काम कर रहा है तो फोलिक एसिड हमारे शरीर द्वारा मिथाइलफोलेट, (एक पूरी तरह से सुरक्षित और फायदेमंद पोषक तत्व) में परिवर्तित हो जाता है। लेकिन अक्सर यह प्रक्रिया कुशल नहीं होती है और बिना चयापचय के फोलिक एसिड, जो जरूरी नहीं कि फायदेमंद हो, शरीर में बना रहता है। भोजन फोलेट का प्रमुख स्रोत है। हालाँकि, आबादी के एक बड़े प्रतिशत में भोजन से फोलेट का सेवन स्वास्थ्य के लिए अपर्याप्त है। एनीमिया न्यूरल ट्यूब दोष, हृदय रोग के विभिन्न रूप, अल्जाइमर, कोलन कैंसर और अवसाद जैसे कई विकारों की रोकथाम के लिए फोलेट का पर्याप्त सेवन आवश्यक है। मिथाइलफोलेट और गर्भावस्था फोलिक एसिड/फोलेट गर्भवती महिलाओं और गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं के लिए विशेष महत्व रखता है। यूके स्वास्थ्य विभाग ने कहा है: "जो महिलाएं गर्भावस्था की योजना बना रही हैं, या गर्भवती हो सकती हैं, या जो पहले से ही गर्भवती हैं, उन्हें भी फोलिक एसिड और विटामिन डी की खुराक लेनी चाहिए।" चूंकि मिथाइलफोलेट फोलेट (फोलिक एसिड) का सबसे प्राकृतिक, स्थिर, सुरक्षित और जैवप्रभावी रूप है, यह गर्भवती महिलाओं और गर्भावस्था की योजना बना रही महिलाओं के लिए पूरक के रूप में आदर्श है। फोलेट के लाभ फोलेट इसमें एक भूमिका प्रदान करता है: थकान और थकावट को कम करना सामान्य मनोवैज्ञानिक कार्यों में योगदान देता है सामान्य कोशिका विभाजन में योगदान देता है सामान्य रक्त निर्माण में योगदान देता है सामान्य होमोसिस्टीन चयापचय में योगदान देता है फोलेट गर्भावस्था के दौरान सामान्य मातृ ऊतक विकास में योगदान देता है फोलेट सामान्य कार्य में योगदान देता है प्रतिरक्षा तंत्र