गर्भावस्था से पहले और प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान 400 एमसीजी फोलिक एसिड युक्त पूरक लेने की सिफारिश की जाती है क्योंकि यह सामान्य मातृ ऊतक विकास में योगदान देता है फोलेट (फोलिक एसिड) गर्भावस्था के लिए वर्तमान सरकार द्वारा अनुशंसित स्तर पर '5-एमटीएचएफ' (मिथाइलफोलेट) रूप में प्रदान किया जाता है। 400mcg प्रति दो कैप्सूल)। 5-एमटीएचएफ पत्तेदार हरी सब्जियों जैसे भोजन में पाया जाने वाला फोलेट का प्राकृतिक रूप है और यह पहले से ही सक्रिय है और हमारे शरीर के लिए तैयार है सेलेनियम और जिंक सामान्य प्रजनन क्षमता और प्रजनन में योगदान करते हैं। लाइकेन से प्राप्त विटामिन डी3 का इष्टतम स्तर प्रदान करता है, इसलिए शाकाहारी और शाकाहारियों के लिए उपयुक्त है। भोजन से ऊर्जा जारी करने, तंत्रिका तंत्र के स्वस्थ कार्य और हार्मोन के उत्पादन के लिए विटामिन बी की आवश्यकता होती है। विटामिन बी2, बी3, बी5, बी6 और बी12 थकान और थकावट को कम करने में योगदान करते हैं। विटामिन बी6, बी12, डी, सी, जिंक, आयरन, सेलेनियम और फोलेट प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कार्य में योगदान करते हैं