इस उत्पाद में आयरन साइट्रेट के रूप में है क्योंकि यह आसानी से अवशोषित हो जाता है और कुछ पोषण विशेषज्ञों का मानना ​​है कि इस रूप में अधिक सामान्य फेरस सल्फेट की तुलना में कब्ज होने की संभावना कम होती है। यूके में कम आयरन का सेवन आश्चर्यजनक रूप से आम है और आधिकारिक आंकड़ों से पता चलता है कि 89% युवा महिलाओं में आयरन का दैनिक सेवन 14.8 मिलीग्राम के आरएनआई से कम है। यह शाकाहारी भोजन की ओर बढ़ते कदम और लाल मांस के घटते सेवन को दर्शाता है। आयरन को थकान और थकावट को कम करने में योगदान देने के लिए जाना जाता है और हम अत्यधिक अनुशंसा करते हैं कि किसी भी वयस्क विशेष रूप से मासिक धर्म की उम्र की महिलाएं जो शाकाहारी भोजन या बहुत कम लाल मांस खाती हैं, उन्हें अपने दैनिक आहार में आयरन सप्लीमेंट जोड़ने पर विचार करना चाहिए। दैनिक सेवन: 1 गोली शाकाहारी और शाकाहारी