विटामिन बी6 तीन निकट से संबंधित पानी में घुलनशील यौगिकों के परिवार को संदर्भित करता है: पाइरिडोक्सिन पाइरिडोक्सल और पाइरिडोक्सामाइन। विटामिन बी6 का पाइरिडोक्सल-5-फॉस्फेट के सक्रिय यौगिक में रूपांतरण शरीर में स्वाभाविक रूप से होता है और माना जाता है कि पी-5-पी प्रदान करने वाले पूरक पाइरिडोक्सिन की तुलना में थोड़ा बेहतर अवशोषित होते हैं, अंतर को इसके अधिक उपयोग के लिए पर्याप्त कारण के रूप में नहीं देखा जाता है। पोषक तत्व का महंगा रूप. विटामिन बी 6 संभवतः किसी भी अन्य बी विटामिन की तुलना में शरीर में अधिक प्रक्रियाओं में शामिल होता है, लेकिन इसके बावजूद 25% महिलाएं ऐसे आहार लेती हैं जो इस विटामिन के लिए पोषक तत्व संदर्भ मूल्य (एनआरवी) से कम प्रदान करते हैं (और एनआरवी केवल 1.2 मिलीग्राम है जो इष्टतम सेवन से काफी कम होने की संभावना है)। विटामिन बी6 महिलाओं में मासिक धर्म से पहले के पूरक के रूप में लोकप्रिय है क्योंकि कुछ सबूत हैं कि यह आवश्यक फैटी एसिड चयापचय और द्रव संतुलन में सहायता कर सकता है। अब यह अच्छी तरह से स्थापित हो गया है कि विटामिन बी 6 की कमी रक्त में होमोसिस्टीन के स्तर को बढ़ा सकती है, जो हृदय रोगों के विकास में शामिल एक कारक है। प्रत्येक टैबलेट पूरे 50 मिलीग्राम विटामिन बी6 प्रदान करता है। यूके में निर्मित और ऐसे परिसर में उत्पादित किया जाता है जो जीएमपी के कड़े फार्मास्युटिकल मानकों का पालन करता है। शाकाहारी और शाकाहारी